fbpx

 Челлендж "Неделя на пределе"

26.09 -05.10 

Трамплин в новую жизнь

За 10 дней ты перестанешь откладывать "на завтра", сделаешь прорыв и вернешь веру в себя

Представь себя через 10 лет. Тебе нравится?

У тебя есть все необходимое. В целом жизнь тебя устраивает. И все же чего-то не хватает.

Ты пробовала вырваться из привычной колеи, из плена  привычек, но ничего не получалось .

Твой взгляд потух.

Верно?

Меняться  сложно

Ты понимаешь, что нужно что-то менять и самой меняться, но раз за разом откладываешь "на завтра", потому что находишь отговорки: нет времени, нет сил...

Повторяющийся День сурка

Каждый твой день похож на предыдущий. Недели и даже годы пролетают по одному сценарию. Возможно, тебе трудно их различить.

Взгляд  "снизу" 

В суете каждого дня, в рутине, сложно увидеть "большую картинку" и легко потерять связь со своими ценностями и мечтами.

Может, это как раз то, что вам нужно, — нечто новое, ряд испытаний, способных заставить выйти за пределы обыденности?

ЭРИК БЕРТРАН ЛАРССЕН, АВТОР МЕТОДА "НЕДЕЛЯ НА ПРЕДЕЛЕ"

Зачем проходить челлендж?

"Неделя на пределе" даёт возможность вырваться из привычного ритма, увидеть себя и свою жизнь со стороны, пополнить счёт доверия и уверенности в своих силах

НОВАЯ ПЛАНКА

После недели на пределе многое воспринимается проще и не кажется таким сложным или даже невозможным

ИМПУЛЬС

Эта неделя должна пробудить в тебе настолько сильные эмоции, чтобы эффект от неё продлился ещё очень долго

ИСПЫТАНИЕ

Согласно исследованиям, выходить из зоны комфорта невероятно полезно для тела, ума и души

ГАРМОНИЯ И ЦЕЛЬНОСТЬ

Возрастёт твоя способность ценить радостные моменты и мелочи в жизни

УДОВЛЕТВОРЕНИЕ

Ты испытаешь чувство удовлетворения от выполненных взятых на себя повышенных обязательств

ДЕЙСТВИЕ

На время недели на пределе ты станешь динамичнее: скажешь "нет" прокрастинации, лени и прочим вредным привычкам

Кто приведёт тебя  к результату?

Лидия Чмель

Лидия - женщина, каждый день своим примером вдохновляющая сотни женщин по всему миру. Не просто наставник, а «играющий тренер», которая не раз испытывала жизнь, а жизнь испытывала её: смена профессии, переезд из Москвы в Порту с четырьмя детьми, несколько бизнесов, написание книги, Путь Сантьяго... 

«Мой Путь - это глубокий опыт узнавания себя: разума, души и тела. Моя миссия: помогать женщинам прийти к жизни, в которой она выбирает себя и достигает то, что когда-то казалось невозможным. Мой выбор: смелость, честность и открытое сердце. Мой результат: знание о том, как осветить завтра с помощью сегодня»

Расписание челленджа

Чёткая структура недели задаёт ритм и направление, помогает двигаться к поставленной цели в команде единомышленниц!

26.09 Знакомство

Доступ к учебной платформе, видео-урокам и рабочей тетради 

27.09 ВС Подготовка

Постановка цели и составление плана на челлендж. Подписываем контракт.

28.09 ПН Привычки

Подъем в 5 утра. Утренние ритуалы. Разбираемся с привычками: составляем список хороших и плохих привычек.

29.09 ВТ Настрой

Подъем в 5 утра. Утренние ритуалы. Учимся отслеживать и влиять на своё состояние.

30.09 СР Управление временем

Подъем в 5 утра. Утренние ритуалы. Разбираемся с управлением временем.

1.10 ЧТ Выход из зоны комфорта

Подъем в 5 утра. Утренние ритуалы. 24 часа без сна. Разгребаем завалы.

2.10 ПТ Восстановление

Утренние ритуалы. Отдых и восстановление.

3.10 СБ Внутренний диалог

Подъем в 6 утра. Утренние ритуалы. Внутренний диалог.

4.10 ВС Рефлексия

Отдых. Рефлексия: взгляд на жизнь со стороны. План на будущее. 

5.10 ПН Завершение

Завершающая zoom-встреча

 Регистрация закрыта

Если хотите узнать о датах следующего потока челленджа, а также быть в курсе других новостей, оставьте свой электронный адрес

Отзывы участников "Недели на пределе"

Я стала гораздо спокойнее и увереннее в себе. Я отваживаюсь делать то, чего обычно избегала, боясь испытать дискомфорт. Отныне неудачи меня не пугают.

Сьюзан Петерсен

(Гольфистка)

"

Ставя рискованные задачи, я чувствую себя дураком, но после кажусь себе еще бóльшим дураком, если не пытаюсь их решить...

Я действительно становлюсь тем, о чем думаю.

Йон Ёигарден

(Актёр)

"

Когда уходишь с работы, закончив дело, за которое боялся браться, чувствуешь себя немного талантливее. Не говоря уже об удовлетворении, которое испытываешь, завершив пробежку, несмотря на тонны сопротивления. 

Биргитта Бие Мёрквед

( Адвокат)

"

Часто задаваемые вопросы

Вдруг у меня не получится?

Я могу дать тебе 100% гарантию, что если ты не попробуешь, у тебя точно не получится. Эффект от недели будет прямо пропорционален тому, насколько ты поверишь в то, что одно решение и одна неделя может круто изменить твою жизнь.

Я не хочу вставать в 5:00 утра, мне стоит участвовать?

С конца марта 2020 года каждое буднее утро я просыпаюсь в 4:30, чтобы в 5:30 вести прямой эфир в Инстаграме. С того момента моя жизнь круто изменилась. Многие выдающиеся, творческие, реализованные люди просыпаются в 5:00 утра. Я предлагаю тебе попробовать вставать в 5 утра всего 1 неделю и позже решить, подходит ли такой график именно тебе. 

Но это не обязательное условие. Важно просыпаться минимум на 1 час раньше, чем обычно, - за час до того, как проснулись остальные домочадцы.

Я ничего не успеваю. Как найти время на челлендж? 

Если ты выполнишь все условия челленджа "Неделя на пределе", то у тебя как раз появится больше свободного времени. Во-первых, подъем в 5 утра даст дополнительные 1-2 часа к обычному дню. Во-вторых, в четверг ты не будешь спать и сможешь разобраться с накопившимися делами. И самое главное, благодаря эмоциональному подъему, здоровому питанию и физическим нагрузкам ты будешь быстрее и эффективнее на работе и дома. 

Зачем проходить челлендж в группе? Есть же книга

Несомненно, ты можешь открыть книгу и, следуя инструкциям автора, устроить себе "Адскую неделю" (именно так называет её Эрик Бертран Ларссен). Я же предлагаю тебе свою авторскую интерпретацию "Недели на пределе" сдобренную моим личным и профессиональным опытом как коуча, исследователя и специалиста во внедрению изменений в жизнь, а также мощную групповую энергетику и мою личную поддержку.

А это не насилие над собой? Может это для женщин не  подходит?

Не нужно путать два понятия: насилие и усилие. Насилие над собой - когда мы заставляем себя делать то, что нам не хочется и не нравится, без понимания, зачем мы это делаем (по привычке) или в угоду чужим желаниям или требованиям. Признак насилия над собой - нам плохо в момент самого действия, и еще хуже после него.  Насилие над собой истощает, приводит к выгоранию и депрессии.

Усилие над собой - когда мы делаем то, что в данный момент не хочется делать, а может даже не нравится, но при этом с чётким осознанием, зачем мы это делаем и как это ведет нас к цели, соответствует нашей миссии и ценностям. Признак усилия - ощущение наполненности и глубокого удовлетворения после завершения действия. Усилие над собой прокачивает силу воли и уверенность в себе. 

 Регистрация закрыта

Если хотите узнать о датах следующего потока челленджа, а также быть в курсе других новостей, оставьте свой электронный адрес

>